– gestern nachmittag hatte ich das vergnügen, ein erstes mal auf einer schüttel platte zu stehen! da meine frau entschlossen scheint, ein solches gerät in ihr massagestudio zu stellen, fuhren wir also gestern nachmittag nach basel zu einer power plate demonstration bei einem dortigen händler. schon erstaunlich, was die dinger leisten! schon nach 30 sekunden merkt mensch wie die muskeln extrem angeregt werden und es fibriert einen durch wie wahnsinnig.
natürlich hat uns der inhaber der power plate zuerst genaustens erklärt, wie mensch damit umgehen soll. und wir haben mit der minimalsten vibrationsstufe angefangen. doch schon nach wenigen minuten training, kann es am nächsten tag zu einem starken muskelkater führen. effizienteres muskeltraining ist wohl im moment nicht möglich.
und so wie es jetzt aussieht, werde ich wohl schon bald die möglichkeit haben, nach belieben auf einer physio plate zu trainieren und meinen bauch hinweg zu vibrieren. der typ kommt also diese woche mal nach zürich und schaut sich die örtlichkeiten an. ich denke die sache ist geritzt, und ich bin schon mal gespannt darauf, mit dem gerät etwas länger zu trainieren! natürlich will meine bessere hälfte damit dann auch geld verdienen, und darum werde ich hier, wenn es soweit ist, auch werbung dafür machen. vielleicht kann ich sie ja zu einem blogger spezialpreis überreden…
übrigens, wer sich dabei etwas verrenkt, der kann anschliessend gleich in die massage und den schaden wieder beheben… ;-))
Bestanden:
Harte Schlappe für alle POWER PLATE® Kritiker!
(Bericht erschienen in den Power Plate News)Die Gesundheitssendung PULS des Schweizer Fernsehen wollte es wissen: Hält POWER PLATE® seine Werbeversprechen? Dazu trainierten 33 Frauen und Männer zwischen 28 und 61 Jahren während zwei Monaten im Swiss Sports Medical Center «Move>med» – eine Gruppe auf POWER PLATE® und eine mit konventionellem Krafttraining.
Das Ergebnis überraschte viele Zuschauer: Unerwartet gewann POWER PLATE® im Kraftbereich haushoch. Obwohl die POWER PLATE® Testpersonen nur zweimal pro Woche während 2 1/2 Minuten die Beine ohne Bewegung trainierten (die konventionelle Gruppe trainierte dreimal pro Woche über 30 Minuten lang mit schweren Gewichten), betrug die Leistungssteigerung der POWER PLATE® Gruppe über 110 Prozent! Die andere Gruppe erreichte lediglich über 40 Prozent Kraftzuwachs.
Im koordinativen Test sind beide Gruppen ungefähr gleichermassen besser geworden. Im Sprungtest legte die POWER PLATE® Gruppe über 3 Prozent zu, die konventionelle Gruppe 12 Prozent. Dabei muss beachtet werden, dass die Ausgangslage für den Test die Kraftmessung war. Hätte man Sprünge testen wollen, so hätten auch solche auf der POWER PLATE® geübt werden müssen, um ein besseres Testresultat als konventionelles Training zu erreichen.
Achtung: Der PULS-Test ist eine Anwendungsbeobachtung und keine wissenschaftliche Studie. Denn die wissenschaftlichen Studien zeigten bisher immer, dass Sprunghöhe, Schnellkraft und Kraft im Allgemeinen immer gleich gross oder in den meisten Fällen sogar signifikant höher sind als konventionelles Krafttraining.
auf die platte – fertig – los !
Und was muss der Boden aushalten? Einen LKW der gegen den Brückenpfeiler donnert?
Wenns doch nur so einfach wäre. . . .
@rr: ist gar nicht so tragisch im fall – die dinger sind super gut abgefedert. gestern hatte es gleich drei plates im selben raum und der war im ersten stock. aber darum will er sich das studio ja auch mal zuerst noch ansehen kommen…
BF = Bloggy Friday
BF = Bloggy Fondue
BF = Bloggy Fitness ?????
@rockgöre: GENAU alle guten dinge sind drei!!
Und nach so einem Fondue braucht man ja Fitness. Und alles was mit Ffffff.. beginnt, ist doch gut, oder ? ;-)
Die Dinger sind glaub’s schon genial. Vor allem der geringe Aufwand ist nett. Da bleibt nebenher doch noch Zeit für Radtouren, bei denen man dann nicht mehr ständig auf den Puls achten muss, weil der eigentliche Fitness-Akt schon auf der Platte stattfand. :-)
Lediglich der Preis…. naja.
@rockgöre: klar! die vier f der sportler – frisch fromm fröhlich frei – oder an was hast du jetzt gedacht? ;-)
@paddy: yep – der preis ist ziemlich hoch, du sagst es. aber wenn die leute fleissig trainieren kommen, dann kann sie das teil glaub schon amortisieren. ansonsten will sie es wieder verkaufen.
Fischen wär auch noch was, oder ?
@rockgöre: stimmt! das wär mal was. und danach gibt’s frischen fisch – gäll roger…
Siehst Du, darum ist der Roger nur ein künstliches Ffff. Sonst hätte er doch Ffffisch auch gerne. ;-)
sein pech – ohne fisch kein preis! :-)
Jaja F*** ist immer gut. Frischen Fisch meine ich.
Sorry, dass ich da etwas thematisch anders kommentiere….
Falki, die Plates kann man glaub’s auch leasen, oder? Ein Kollege hat das mal angeschaut und sich überlegt, drei oder vier solcher Dinger zuzutun.
@paddy: schon möglich, dass mensch die auch leasen kann. der händler gestern hat aber nichts dergleichen erwähnt. weisst du gerade wo es die plates zu leasen gäbe?
eine freundin erzählte mir, dass in ihrem fitnesszenter, wo sie stunden gibt, die plates bis zum geht nicht mehr ausgebucht sind. die leute, die darauf sich shaken liessen, schwören auf diese methode.
falls ich es mal versuchen sollte, erzähle ich es dir. wenn mich meine brüste nicht dabei totgeschlagen haben….
nur keine angst canela – deinen brüsten geschieht nichts die vibrationen sind viel zu schnell, als dass da eine richtige schwingerei anfangen könnte! :-)
Das ist das beste Training, das es gibt!
Wenn Ihr schon von Power Plate spricht dann solltet Ihr auch das richtige Bild zeigen, denn das was Ihr auf dieser Seite habt ist keine Power Plate!!! Power Plate als Name, Begriff ist Weltweit geschützt. Also bitte ändert dies…
@steve: ich habe keine lust das bild abzuändern und ich habe es selber gemacht. power plate, physio plate – es rüttelt und schüttelt – so what?!
Ich finde die vibrationsplatte einfach toll, ich habs erst auch nicht geglaubt, aber auf meine Body Cult VIP 5500 bin ich jetzt richtig fit geworden, auch vor oder nach dem joggen ist super. Mein bauch und mein beine sind jetzt viel viel Schoner, straffer…
„Es rüttel und schüttelt – so what?“
Der Preis :-) wie es der Zufall will: auch ich habe eine VIP 5500 (Gruss an Heidi) und das ist kein LKW im Wohnzimmer sondern 50 kg stabile Schönheit im Schlafzimmer (die Maschine nicht ich).
Der Effekt ist wie versprochen: schöner, schlanker, fitter. Der versprochene Zuwachs an Sprungkraft ist dabei nur ein Aspekt. Schliesslich belegen Studien ja auch den Knochenwachstum… und den misst man nicht so leicht.
Aber das kribbeln an den Oberschenkeln nach jedem Training verspricht doch einiges. Danach noch gut eincremen und der Sommer kann kommen.
ja das ist auch ein gratis chat einfach einloggen mit Nickname und shoppen kann man dort auch unter w w w coldtube c o m